에어프라이어 고구마 굽기 이렇게 구워보세요 먹다가 목이 막혀 죽어도 좋아 ( 고구마 칼로리, 보관법)

에어프라이어 고구마 굽기 이렇게 구워보세요 먹다가 목이 막혀 죽어도 좋아 (+고구마 칼로리, 보관법)

고구마말랭이 만드는 방법

고구마를 먹는 방법은 매우 다양한데요. 겨울철 영양 간식 고구마를 사용해서 집에서 손쉽게고구마 말랭이 만드는 방법을 소개해드릴께요. 에어프라이어가 있는 가정도 있지만 없는 분들을 돕기 위하여 고구마 말랭이 에어프라이어 사용해서 만드는 방법, 그냥 고구마 말랭이 만드는 방법을 모두 소개해 드리도록 드려요. 고구마 말랭이 에어프라이어 고구마 말랭이는 스틱 형태의 고구마를 말려 딱딱하면서도 쫀득한 느낌이 나도록 만든 간식인데요. 고구마를 건조시켜야 하기 때문에 보통 식품건조기, 전자레인지, 오븐, 에어프라이어 이러한 것들을 사용하면 보다.

매번 먹던 자주보이는 고구마에 있는 깜짝 놀랄만한 영양성분

(1) 지긋지긋한 변비와 불편한 속을 해결해주는 식이섬유와 야라핀 고구마의 특징중하나는 ”수분”이 높고 ”섬유소”가 많습니다.는점입니다. 100g당 수분이 66%이고 섬유소도 0.9%인데요 이러한 성분으로 고구마는 변비해소에 좋습니다. 운동량이 부족하고 식생활이 불규칙한 현대인들에게 변비와 장 트러블은 대장과 항문질환의 원인이 되기도 하는데요 고구마를 섭취하면 반 이상이 수분이기 때문에 같은 양을 먹어도 다른 음식보다.

칼로리도 낮고 수분이 많아 배변활동에 도움이 됩니다. 또 아래사진과 같이 고구마가 ”마”의 한 종류라서 이렇게 흰 진액이 나오는 것을 볼 수 있는데요 이 성분이 ”야라핀”이라는 변비해결에 좋은 성분이라고 합니다.

밤 삷는 방법

이제 본격적인 밤을 삶아볼까요? 첫번째 냄비에 물을 붓고 찜기를 올린 후 깨끗이 씻은 밤을 넣어줍니다. 이때 물의 양은 야간이 잠길 정도면 충분합니다. 센 불에서 15분 정도 가열하다가 약불로 줄여 5분간 뜸을 들이면 되는데요. 중간중간 뚜껑을 열어 골고루 익도록 뒤적여주는 것 잊지 마세요. 이렇게 삶은 밤은 찬물에 담가 열기를 식힌 후 물기를 제거하고 드시면 됩니다.

고구마 보관하는 법

이전에는 고구마 보관법을 몰라서 무턱대고 비밀에 밀봉해 냉장고에 넣어둬서 하얗게 곰팡이 생겼던 기억이 있어요.. 고구마는 습하게 두면 안되지만 싱그럽고 축축한 냉장고에 가둬뒀으니… 말해 뭐하겠습니까. 고구마 달콤하게 먹는 법 중 하나는 보관방법에도 있어요. 막 캔 고구마는 후숙설명을 거쳐야 합니다. 아보카도도 아닌데 후숙? 고구마에게 후숙이란 단어가 낯설지만~ 신문지에 고구마를 띄엄띄엄 펴놓고 따뜻한 온도에서 3-4일 말리며 후숙을 해주시기 바랍니다야 합니다.

후숙 하지 않으면 달지 않아요… 🙁

후숙이 끝난 고구마는 층마다. 신문지를 깔고 최대한 고구마끼리 맞닿지 않게 하여 상자에 담은 후 윗부분도 신문지로 덮고 실온에 보관합니다.

에어후라이 밤 굽기

1. 잘 씻기 2. 칼집내기 – 밤 아랫부분을 껍질만 살짝 칼집을 냅니다. 일자, 십자 상관없지만 십자가 좀 더 까기 편해요 3. 200도 40분 가열 – 20분씩 중간에 뒤집어주며 가열. (기기에 따라 오차가 있을 수 있습니다.

매번 묻는 질문