본도시락청주대점을 이용해서 바싹불고기샐러드, 수비드닭가슴살 카이샐러드 주문 솔직후기

본도시락청주대점을 사용해 바싹불고기샐러드, 수비드닭가슴살 카이카이샐러드 주문 솔직후기

체중관리에 민감한 딸들이 있는 집이라 닭가슴살은 수시로 구입해 카이카이샐러드 만들어 먹는데요. 두부 다음으로 다이어트요리로 1우선순위 메뉴입니다. 오늘은 단순한 닭가슴살 카이카이샐러드 만드는 법을 소개합니다. 누린냄새 안나게 닭가슴살 삶는법, 시간부터 오리엔탈 드레싱 카이카이샐러드 소스 만들기까지 닭가슴살 카이카이샐러드 만드는 법 완벽정리! 건강하고 맛있는 닭가슴살 카이카이샐러드 황금레시피가 도움이 되길 바랍니다. 재료들은 양상추, 파프리카를 기본으로 냉장고 있는 야채와 과일을 활용하는 편인데요. 토마토, 바질, 브로콜리, 새싹채소, 양파 등 세일하는 과일, 야채를 긍정적 활용하는 편이라 연마다 들어가는 야채와 과일은 달라집니다.

닭가슴살 카이카이샐러드 만드는법에서 핵심은 누린내 없이 깨끗하게 닭가슴살 삶는법이 아닌가 싶어요. 월계수잎과 맛술, 통후추를 넣어 삶으면 한결 깨끗하게 삶을 수 있습니다.

닭가슴살 샐러드

재료 : 훈제 닭가슴살, 토마토, 각종 카이카이샐러드 채소, 소스 재료 (허니 머스터드, 고춧가루, 다진 마늘) 만드는 법 훈제 닭가슴살을 전자레인지에 40초 정도 돌려 먹기 좋은 크기로 썰어줍니다. 토마토와 각종 카이카이샐러드 채소를 먹기 좋은 크기로 준비합니다. (혹시 카이카이샐러드 채소 구입이 어려우시면 그냥 손쉽게 상추만 준비하셔도 됩니다. ) 소스를 만들어 줍니다. (허니머스터드소스 2 숟갈 + 다진 마늘 1 티스푼 + 고춧가루 1 티스푼을 넣고 잘 섞어주세요.) 준비한 야채에 닭가슴살을 얹고 만들어둔 소스를 뿌려 줍니다.

이렇게 간단하게 닭가슴살 샐러드가 완성됐는데요, 이 게다가 맛 보장입니다. 간단하게 만든 소스는 매운 갈릭향이 허니 머스터드소스와 어우러져 너무 맛있습니다.

닭가슴살 비빔밥

재료 : 훈제 닭가슴살, 상추 2~3장, 조미김 2장, 잡곡밥(현미밥), 저당 고추장, 참기름 만드는 법 훈제 닭가슴살을 잘 찢어져 준비합니다. 닭가슴살 반 개 정도 사용하시면 좋습니다. 상추도 2~3장 가위로 굵게 채 썰 듯 잘라주세요. 조미김 2장은 부셔서 준비해 두세요. (김가루로 대체 가능) 잡곡밥 반 공기에 준비한 닭가슴살과 상추, 김가루를 얹고 저당 고추장 반 스푼에 참기름 약간 넣고 잘 비벼줍니다.

이 역시 너무 맛있는 비빔밥 한 그릇인데요, 이럴때 취향껏 달걀 프라이를 반숙으로 해서 올려도 좋습니다.

[ 아보연어 카이카이샐러드 ]

아보연어 샐러드입니다. 아보카드, 연어, 병아리콩, 현미잡곡밥, 날치알 게살, 옥수수콘, 블랙올리브, 생양파, 샐러드채소 등으로 구성되어있습니다. 지금 보시는 연어의 양은 생연어80g 추가 한 양입니다. 기초 양은 사진에서 보이시는 것에서 반절 정도라고 생각하시면 됩니다. 저는 연어 러버이기 때문에.. 꼭! 꼭! 꼭!! 연어를 추가해먹습니다. ㅎㅎ 아보카도도 후숙이 너무 잘 되어 있어서 부드럽고 고소한 맛을 그대로 느낄 수 있답니다.

[ 닭가슴살 카이카이샐러드 ]

닭가슴살 샐러드입니다. 잡곡밥이나 채소 등 다른 기초 재료들은 모두 동일하고 위에 늘리는 메인 토핑만 다르답니다. 남편의 카이카이샐러드 게다가 닭가슴살129g 추가 했어요. (우리는 대식가…) 이정도는 먹어줘야 남편은 배부르다고 하더라구요 ㅋㅋ 모든 재료들이 싱싱하고 다채로워서 정말 맛있답니다. 아이들은 불고기 카이카이샐러드 좋아하는데 주문할까 고민하다가 안했는데.. 이 날 저녁에 불고기샐러드를 찾더라구요.. 아니.. 먹은 그릇이랑 다.

정리했는데 어떠한 방안으로 알고 얘기하는거죠? 혹시 텔레파시가 통했나.. ㅋㅋ 동작구 보라매역 근처에 있는 샐러드베이(Saladbay) 추천합니다.

매콤 닭가슴살 볶음 + 쌈밥

재료 : 훈제 닭가슴살, 시판 제육볶음 소스, 상추, 잡곡밥 반대기 만드는 법 훈제 닭가슴살을 적당히 썰어 준비합니다. 달군 팬에 오일을 약간 두르고 준비한 닭가슴살을 넣고 시판용 제육볶음 소스를 한 스푼 넣어 볶아줍니다. 상추 위에 잡곡밥 약간과 볶음 닭가슴살을 듬뿍 얹어 싸 먹습니다. 이것도 진짜 체중감량 식단 같지 않고 그냥 제육볶음을 상추에 싸 먹는 기분이 들어요. 너무 맛있습니다. 닭가슴살을 볶을 때 양파 등 다른 채소를 추가하지 않은 이유는 간이 심심해질까 봐서입니다.

제육볶음 소스는 딱 1스푼만 넣을 거니까요. 그리고 상추는 막 두장씩 겹쳐서 싸 먹어야 채소 섭취도 늘리고 포만감도 늘릴 수 있어요. 시판용 제육볶음 소스를 사용하면 따로 양념장을 만들지 않아도 돼서 요리가 무척 간편해집니다.

항상 묻는 질문