어깨충돌증후군 삐걱거리고 통증 있다면야 광명관절병원

어깨충돌증후군 삐걱거리고 통증 있으면 광명관절병원

운동을 많이 하거나 무거운 것을 옮기다.

어깨 충돌증후군

어깨 충돌증후군은 어깨 관절 주위의 인대와 힘줄이 비정상적으로 마찰하거나 충돌하는 상황을 말합니다. 이는 반복적인 동작이나 과도하게 스트레스에 의해 발생할 수 있습니다. 어깨 충돌증후군은 통증, 염증, 활동 제한 등을 유발할 수 있기 때문에, 적절한 예방과 치료가 필요합니다. 어깨 충돌증후군을 예방하기 위한 몇 가지 주의사항을 알아보겠습니다. 첫째, 올바른 자세를 유지해야 합니다. 둘째, 어깨 주변 근력을 강화하는 것이 좋습니다.

근력 훈련은 어깨의 안정성을 높여 충돌증후군을 예방하는 데 도움이 됩니다. 셋째, 과도하게 운동이나 반복적인 동작을 피해야 합니다. 어깨에 지나치게 부하를 주는 운동이나 동작은 충돌증후군의 위험을 높일 수 있습니다. 어깨 충돌증후군의 치료에는 여러 방법이 있습니다.

어깨충돌증후군의 진단

염증 아니면 회전근개 손상 등의 연부 조직 손상은 초음파 검사나 MRI 검사를 추가로 실시해 진단을 하기도 합니다. 초음파검사 점액낭염은 삼출액과 두꺼워진 점액낭벽으로 확인가능하고 초기 힘줄변화는 높은 에코변화와 힘줄의 두꺼워짐으로 확인이 가능합니다. MRI 감소된 함줄막의 지방, 힘줄의 변형과 신호증가는 어깨충돌증후군의 징후입니다. 질환을 오래 방치하면 염증뿐만 아니라 어깨 위쪽과 뒤쪽에 근 위축이 생기며, 힘줄 손상이 심각하게 진행되어 회전근개파열로 악화되는 경우도 있기에 빠른 진단과 치료가 필요합니다.

어깨 충돌증후군 관리하는 법

가장 좋은 어깨 충돌증후군 관리하는 법은 잠을 잘 때 최대한 무리가 안 가게 자는 것도 올바른 행동이지만 운동이나 스트레칭을 해주는 것입니다. 회전근개를 강화 시켜주는 외회전 운동 양 팔꿈치를 몸에 붙이고 팔꿈치를 90도 구부리고 겨드랑이에 수건을 말아서 끼워줍니다. 양손에 밴드를 쥐고 밴드를 바깥쪽으로 천천히 당겨줍니다. 밴드를 당길 때 손목이 꺾이거나 어깨가 올라가지 않도록 주의해야 합니다.

후방 관절낭 스트레칭 스트레칭을 하고 싶은 팔을 바닥 쪽으로 하고 옆으로 누워준 후 팔꿈치를 90도 구부려 준 다음 위 팔로 바닥에 있는 팔의 손목을 잡아줍니다. 바닥에 있는 팔의 손바닥이 아래를 향하게 하고 바닥 방향으로 내려줍니다.

다음은 어깨충돌증후군을 예방하기 위해 필요한 방법입니다.

적절한 스트레칭하기 : 일상 생활과 운동 전후에 적절한 스트레칭을 해주십시오. 균형과 자세 유지하기 자세를 고치고 일상 생활 속 동작을 위해 균형 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 허리와 척추 근육의 강화 : 허리와 척추 근육은 어깨 부위의 충돌증후군을 예방하는데 매우 중요합니다. 적절한 많은 시간 고정 자세 피하기 장기간 고정되어있는 자세를 유지할 때는 적절한 슬랙을 유지하면서, 주기적으로 움직이는 것이 좋습니다.

어깨충돌증후군은 매우 복잡하며 치료가 어려운 증상입니다. 그러므로 어깨충돌증후군 예방과 조기 대처가 중요합니다. 예방을 위해 규칙적인 체육활동과 스트레칭이 필요하며, 어깨부위의 손상 발생시 적극적인 치료를 받는 것이 좋습니다.

압박 테이핑 운동 매니저, 추측 상사나 어깨 변형치료 담당자는 충돌 증후군 치료를 위해 압박 테이핑을 사용하기도 합니다. 운동 치료 물리 치료사는 근력치료와 물리 치료의 조합을 사용하여 위험 크기에 따라 구별되는 운동 치료 계획을 제시합니다. 처방 및 약물 치료 의사는 분말 형태로 제공하는 것 외에도 연고, 촛불 아니면 침과 같은 상품으로 관리할 수 있습니다. 내용은 변수로, 고민의 증상에 따라 선택해야 합니다.

수술적 치료 수술적 대처가 필요한 차별적 어깨충돌증후군으로도 충돌증후군이 있습니다 .주로 개복 슬램 회복비드 후름 기술이나 관절경하 수술이 가능합니다.

수술적 치료

어깨 충돌 증후군 치료방법 두번째는 수술적 치료입니다. 위에서 언급한 비수술적 치료를 46개월 가량 시행했음에도 나아지는 기미가 보이지 않는 경우 수술적 치료를 심사숙고하는 것이 좋습니다. 전문의와 상담 후에 결정이 필요하며, 수술적 치료에는 점액낭 절제술, 견봉 성형술 등이 있습니다. 어깨는 다치면 참 고생을 많이 합니다.

자주 묻는 질문