안압 높으면 생기는 증상 안압 정상수치, 안압 낮추는 방법

안압 높으면 생기는 증상 안압 정상수치, 안압 낮추는 방법

안압은 쉽게말해 안구 내부의 일정한 압력을 이야기하는 것으로 안내압이라고도 말합니다. 인원은 소위 오감이라고 불리는 다섯가지 감각을 가지고 있는데, 시각이 그 중 가장 중요합니다.고 말할 있습니다. 그렇기 때문에 눈 건강관리는 소중한 것이고, 눈 관리에 있어서는 안구 내압력 중요 요소이기 때문에 안구 내압력 너무 높아지지 않도록 하는 것이 좋은 것입니다. 때문에 이번 포스팅에서는 안압 낮추는 법, 높은 이유, 높을때 증상 등에 대하여 알아보는 글을 써보도록 하겠습니다.

보통 정상인의 안압은 평균 15mmHg입니다. 10~20을 정상 안압의 범주라고 생각하면 되고, 21 이상을 높은 안압 5이하를 낮은 안압으로 봅니다.

안구 내압력 높을 때 증상 알아보기

ㅡ..눈이 쉽게충혈되며 피로감을 느낍니다. ㅡ..눈이 침침하고 흐릿하거나 뿌옇게 보입니다. ㅡ..눈안에 무언가 있는것 같은 이물감이 느껴집니다. ㅡ..빛번짐 현상이 있습니다. ㅡ..시력이 점점 저하되며 있습니다. ㅡ..눈을 콕콕 찌르는 듯한 고통이 있습니다. ㅡ..두통 아니면 어깨 결림 증상이 있습니다. ㅡ..때때로 속이 울렁거리고 구토증상을 보입니다.

안압상승 원인

질질질병 : 계속해서 안압 높은 이유로 녹내장이 있습니다. 안구 안쪽 액체인 방수가 정상적으로 배출되지 않아서 생겨나는 질환입니다. 방수가 제대로 배출되지 않으면 눈의 압력이 높아지고 시각신경이 손상되며 실명으로 이어질 수 있습니다. 가족력 : 녹내장 처지 유전이 되는 질환으로 부모 중에 녹내장 환자가 있을 경우 조심을 필요합니다. 모든 사람에게 유전되지는 않지만 조심하는 것이 좋습니다. 녹내장 처지 아니지만 백내장 환자가 있었어서 부모 모두 규칙적으로 안과 검진을 받고 있습니다.

당뇨질질병 : 혈당 조절이 안 되는 질환으로 혈당이 높은 상태가 계속되면 혈관이 좁아지고 안구 내압력 높아지게 됩니다. 안압 정상수치로 낮추기 위해서는 당뇨질질병 관리도 중요합니다. 고혈압 : 혈압이 정상보다. 높은 고혈압 게다가 혈관 내부에 많은 압력을 주어 안압 수치를 높이게 됩니다. 건강한 식생활 습관, 약물 복용을 통하여 혈압을 관리해야 합니다.

안구 내압력 높을 때 먹으면 좋은 음식

운동 외에도 식단도 IOP 관리에 소중한 역할을 할 수 있습니다. 다채로운 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질 및 건강한 지방을 포함하는 건강한 식단은 IOP 관리에 도움이 될 수 있습니다. 잎이 많은 채소 : 시금치, 케일, 콜라드 그린과 같은 잎이 많은 채소는 항산화제와 질산염이 풍부하여 혈류를 개선하고 IOP를 감소시킬 수 있습니다. 지방이 많은 생선 : 연어와 참치와 같은 지방이 많은 생선은 오메가-3 지방산이 많아 IOP를 줄이고 심혈관 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

견과 및 씨앗 : 아몬드 및 아마씨와 같은 견과 및 씨앗에는 IOP 관리에 유익한 것으로 밝혀진 비타민 E가 풍부합니다. 베리류 : 블루베리와 라즈베리와 같은 베리류는 항산화제가 풍부하여 혈류 개선에 도움이 됩니다.

안압을 낮춰야 하는 이유

그렇다면 안압을 낮춰야 하는 이유는 무엇일까요. 가장 큰 이유는 안구 내압력 지속적으로 높은 상태라면 녹내장이라는 질환에 걸리기 쉽기 때문인데요. 녹내장 처지 시신경에 문제가 생기는 질환으로 안구 내압력 지속적으로 높아 시각신경이 눌리게 되면 크게는 실명까지도 올 수 있기에 이런 상태에서는 무요구사항 안압을 낮추는 치료를 해야 합니다.

하지만은 위에서 말한 것 같이 안구 내압력 높은 것과 눈이 피로할 때 증상이 비슷하기 때문에 분류하는 것이 어려울 수도 있는데요. 먼저 위의 증상이 계속해서 일어난다면 병원에 가는 게 좋습니다.

게다가 증상이 심한 경우에는 오심, 구토, 시력 저하, 두통, 눈 통증, 앞이 뿌염과 같은 증상이 있을 수 있는데요. 특히 아침에 일어났을 때 앞이 뿌연 증상이 생긴다면 빠른 병원에 가보는 것이 좋습니다.

안압 낮추는 방법 알아보기

위에서 안구 내압력 높을때 상태에 대하여 알아보았는데요. 안압 낮추는 방법에 대하여 살펴보도록 하겠습니다. 최고 간단하게 할수있는 것은, 바로 안구가 건조해지는 것을 예방하는 것입니다. 눈이 건조해지면 눈이 뻑뻑함을 느끼게 될것이고 그런 식으로 되면 쉽게피로도 느껴질 것입니다. 그래서 눈이 늘 촉촉해져 있게 해주어야 안압도 유지할 수 있습니다. 인.공.눈물과 같은 안구에 건조함을 느낄때마다. 넣어주고 가습등 이용하여 주변처지 게다가 건조해지지 않게 만들어주면 안압 낮추는데 도움이 될수 있습니다.

그밖에 어둡다는 곳에서 독서를 하지 않거나, 어두운곳에서 PC, TV, 스마트폰 등 보지 않고, 수시로 눈을 쉬어주는것도 좋습니다. 눈가 주변을 마사지한더던가 옆으로 눕지않고 똑바로 눕기, 자외선 피하기, 정기적인 안과 검진, 스트레스 해소, 물 적지않게 마시기등과 같은 일상생활에서도 쉽게할수있는 것들도 도움이 될수 있습니다.

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