임신 초기 15주 주별 변화 및 건강관리에 유의해야할 사항 정리

임신 초기 15주 주별 변화적 및 건강관리에 유의해야할 사항 정리

따뜻한 햇살, 형형색색의 꽃망울이 피는 봄. 그런데 봄은 황사와 미세먼지가 다른계절보다. 심한 계절이기도 하는데요, 큰 일교차에 미세먼지까지 기승을 부리는 봄 계절은 체력관리를 유의하지 않으면각종 질환에 걸릴 수 있습니다. 특히 마스크를 써도 피할 수 없는 눈건강. 미세먼지로부터 눈을 보호하는 방법에 대하여 알려드리겠습니다. 봄은 꽃가루와 미세먼지, 황사, 집곰팡이로 호흡기와 눈건강에 좋지 않은 계절입니다. 외부 외출시에 코와입은 마스크로 막을 수 있지만, 눈은 그럴 수 없어 안좋은 환경에 노출이 가장 많게 되는 부위입니다.

이야말로 봄이 되면 결막염환자가 급증하는 이유가 바로 눈을 관리해야 하는 동기 입니다. 사소한 몇가지만 지켜도 결막염을 예방하고 눈 체력관리를 할 수 있습니다.

검사 전날

2~3일 전부터 기름진 음식은 가급적 피해 주시고 음주, 과로, 과식 및 무리한 운동은 삼가 주십시오. 충분한 휴식과 수면이 필요합니다. 저녁식사는 간단히 드시고 오전검진자는 밤 9시부터, 오후검진자는 밤 12시부터 물을 포함하여 모든 음식을 금식하여 주십시오. 평소 드시는 약이 있다면야 가급적 3일 전부터 중단해 주십시오. 생리기간과 겹치면 부인과 검사 및 소변검사 제한이 있으므로 날짜를 변경하거나 추후 재방문하여 해당 항목을 검사받을 수 있습니다.

검진 전 유의 사항

여기에 있는 내용은 검사의 정밀성을 향상하기 위해 반드시 지켜야 할 사항입니다. 술을 3일 전, 식사는 12시간 전부터 금합니다. 혈압약·심장약은 당일 새벽 6시경에 복용합니다. 원래 내시경 검사를 방해하기 때문에 약뿐만 아니라 어떤 것이든(물 포함) 검진 당일 아침에는 먹지 말라고 하지만, 혈압약·심장약은 단 한 번 약을 복용하지 않는 것만으로도 심각한 상황을 초래할 수 있기에 새벽 일찍 복용하게 합니다. 게다가 혈압이 160/100을 넘으면 내시경 검사를 할 수 없게 되어서, 검사를 위해 어쩔 수 없이 혈압약을 복용하게 하기도 합니다.

당뇨 환자는 당일 아침 인슐린 주사나 당뇨약 복용을 금합니다. 당뇨질환 환자가 금식 상태에서 혈당을 낮추는 약물을 쓰면 최악인 경우에는 저혈당으로 쓰러져서 검진받다. 아니고 응급실로 이송될 있습니다.

3.천식

천식은 만성 호흡기 질환으로 염증이 생기고 기도가 좁아져 헉헉거리거나 기침, 가슴이 답답하거나 숨이 차는 등의 증상이 나타납니다. 천식은 알레르기, 운동, 냉기, 호흡기 감염 등 여러 요인에 의해 유발될 수 있습니다. 천식이 유발되는 요인을 식별하고 피하는 것이 증상을 예방하려면 도움이 될 수 있습니다.

보편적인 원인으로는 꽃가루, 먼지 진드기, 동물성 진드기, 연기, 오염 등이 있습니다.

컨트롤러 약물 복용: 흡입 코르티코스테로이드, 류코트리엔 조절제, 장기간 작용하는 베타아고니스트와 같은 조절제 약물은 기도의 염증을 줄이고 증상이 생겨나는 것을 막는 데 도움이 될 수 있습니다. 전문의의 올바른 처방을 받아 사용하는것이 안전합니다.

2.비염

비염은 콧물, 재채기, 코막힘, 가려움 등의 증상이 나타날 수 있는 비강에 염증이 생기는 것을 가리키는 의학 단어 입니다. 비염에는 알레르기성 비염과 비알레르기성 비염의 두 가지 중요한 유형이 있습니다. 알레르기 비염은 꽃가루, 먼지 진드기, 동물성 진드기와 같은 알레르기원에 대한 알레르기 반응에 의해 발생합니다. 비알레르기성 비염은 연기, 강한 냄새, 아니면 온도나 습도의 변화와 같은 자극물에 의해 유발됩니다. 알레르기 비염이 있다면야 알레르겐을 확인하고 피하는 것이 증상 예방에 도움이 될 수 있습니다.

집을 깨끗하게 유지하고 먼지, 애완동물 털, 곰팡이가 없도록 하시기 바랍니다. 비알레르기성 비염이라면 담배연기나 강한 냄새 등 자극성 물질을 피하는 것이 도움이 됩니다. 비강식염수나 스프레이를 사용하는 방법이 있습니다. 비강식염수나 스프레이것은 비강을 달래고 울혈을 완화하려면 도움을 줄 수 있습니다.

등등 관리요령 방법

품질좋은 과일과 채소를 섭취하시기 바랍니다. 봄은 면역 체계를 증진시키고 전반적인 건강을 증진시킬 수 있는 영양소로 가득한 품질좋은 과일과 채소를 즐기기에 좋은 시기입니다. 여러분의 식단에 베리류, 잎이 많은 채소,그리고 감귤류와 같은 여러 색깔의 과일과 채소를 섭취하는 것이 도움이됩니다. 규칙적으로 운동을 하세요 규칙적인 운동은 여러분이 건전한 체중을 유지하고, 에너지 수치를 높이고, 기분을 향상시키는데 도움을 줄 수 있습니다.

만약 여러분이 운동을 첫째 하거나 한동안 활동을 하지 않았다면, 천천히 걷는 운동이나스트레칭, 요가와 같은 가벼운 운동으로 시작하시기 바랍니다. 그리고 친구나 가족과 함께 운동하는 것은 더 동기부여가 활동 되면서 재미있을 수 있습니다. 봄은 야외에서 운동하기에 좋은 시기입니다. 지역 공원이나 자연 두둔 구역에서 산책, 조깅 아니면 자전거 타기를 추천드립니다.

종종 묻는 질문