입안이 헐었을때, 구내염(아프타성 구내염)

입안이 헐었을때, 구내염(아프타성 구내염)

구내염(아프타성 궤양)은 입과 입술 내부에 생겨나는 표재성 궤양입니다. 이 흰색, 회색 혹은 금색 궤양은 일반적으로 직경이 1~4mm입니다. 분홍색 혹은 반짝이는 빨간색 테두리가 있을 수 있습니다. 매우 고통스러울 수 있지만 구내염은 위험하지 않습니다. 게다가 바이러스에 의한 것이 아니므로 접촉을 통하여 전염되지 않습니다. 구내염은 매우 흔하며 많은 사람들이 1년에 여러 번 치료합니다. 구체적인 음식이 사람들에게 구내염을 유발하지 않습니다.

그런데 다음과 같은 음식들은 구내염에 안 좋을 수 잇습니다. 감귤류, 산성 과일과 채소, 맵고 얼얼한 음식, 짠 음식, 바삭하거나 밀도가 높은 음식, 술, 커피, 탄산 음료 일부분 구내염은 식단에 구체적인 영양소가 부족하여 발생합니다. 여기에서는 구내염에 좋은 식품 10가지를 알아보겠습니다.

구내염 빠르게 낫는법

아프타스 구내염(Stomatitis Aphthosa)의 회복을 돕기 위해 다음과 같은 방법들을 시도해 볼 수 있습니다: 1)구강 위생 유지: 구강을 가지런하게 이어서하는 것이 중요합니다. 하나하나 정기적인 칫솔질과 혀 청소, 치실 사용 이러한 것들을 통하여 구강 내 세균의 증식을 억제할 수 있습니다. 민첩한 칫솔을 사용하고, 칫솔질 후에는 입안을 유연하게 행진하여 자극을 최소화해야 합니다. 2)소금물로 가글하기: 1컵 따뜻한 물에 1/2 티스푼의 소금을 섞은 소금물로 입안을 가글하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

이는 염증을 완화시키고 부상 치유를 촉진할 수 있습니다. 다만, 질감이나 통증으로 인해 불편할 경우 사용하지 않아도 됩니다. 3)면역 강화 식품 섭취: 면역 체계를 강화하여 회복 속도를 높일 수 있습니다. 식품으로는 비타민 C, 아연, 철분, 프로바이오틱스를 함유하는 과일, 야채, 견과류, 발효 식품 이러한 것들을 섭취할 수 있습니다.

구내염에 걸렸을 때 등원

구내염은 아직 어린 아이들인 상황에 손을 빨고 물건을 만지는 경우가 많아 전염될 가능성이 자라서 등원이 불가한 경우가 대부분입니다. 완치될 때까지 어린이집은 등교를 중지하시고 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 어린이집에 따라 완치서가 있어야 등원이 가숙련된 경우도 있으니, 관련 원에 문의해 보시길 바랍니다. 보통 구내염 판정을 받은 후 5~6일 후 등원이 가능합니다. 학교의 경우, 수족구는 법정 감염병이라 등교가 중지되지만 하지만은 구내염은 법정 감염병으로 인정되지 않아 수업 지침에 따라 등교를 결정해 주시면 됩니다.

열이 나거나 컨디션이 안 좋은 경우는 쉬는 것을 권장합니다.

구내염 예방에 좋은 음식들

꿀에는 살균효능이 있습니다. 따라서 구내염이 생겼을 때 꿀을 먹어주면 입 속의 염증이 약화될 수 있습니다. 그리고 구내염은 비타민b12가 부족해서 생기기도 하는 만큼 평소에 비타민b가 많게 들어 있는 음식들을 먹어주는 것이 좋습니다. 일반적인 재료로는 딸기, 소고기, 계란, 시금치 등이 있겠습니다. 가지와 녹차도 충분하게 먹어주면 참 좋다고 할 수 있겠습니다. 이 두 가지 음식은 쌀쌀한 성질을 가지고 있어 화끈거리는 통증을 완화해 주기 때문입니다.

구내염 원인

구내염은 바이러스나 세균 감염에 의해 발생합니다. 어린아이의 경우 구내염에 걸린 아이가 입에 손을 넣었다가 물건을 만지면, 그 물건을 통하여 전염되는 경우가 많습니다. 그래서 어린이집의 경우 한 명이 발병하면 빠르게 확산하는 특징이 있습니다.

면역력이 떨어지거나 수면부족, 피로가 쌓였을 경우 걸리기 쉬우며, 비타민B12나 철분 등의 영양소 부족이 원인이 될 수 있습니다. 감기나 독감 등의 질병과 함께 구내염에 걸리기도 합니다.

혹은 아이가 비염이나 축농증이 있는 경우 입을 벌리고 호흡하는 습관이 있어 구강이 손쉽게건조해져 세균에 감염되기 쉽습니다.

구내염 예방과 치료

구내염 예방을 위해서는 평소 구강 위생과 생활습관에 신경 써야 합니다. 균형잡인 식사와 운동으로 면역력을 높이고, 손발을 가지런하게 씻는 습관이 중요합니다. 식후에는 칫솔질뿐 아니라, 치실을 사용하여 치아 사이를 가지런하게 해주는 것을 권합니다. 평소 영양에 신경을 써 아연, 비타민, 유산균 이러한 것들을 복용해 주는 것도 면역력을 높이는 좋은 방법이며 충분한 수면과 휴식을 취할 수 있도록 해줍니다. 구내염은 아이의 상황에 따라 항바이러스제, 해열제 이러한 것들을 처방하여 치료합니다.

열이 내리지 않거나 아이가 많게 힘들어하는 경우 수액을 맞거나 입원을 하는 경우가 있을 수 있습니다.

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