모링가moringa 영양성분 성분, 효능, 부작용, 먹는 방법 차, 오일, 씨앗, 분말

모링가moringa 영양성분 성분, 효능, 부작용, 먹는 방법 차, 오일, 씨앗, 분말

많은 분들이 최근에 혈액을 정화하는 생명의 나무로 모링가(moringa)를 알게되시는 것 같습니다. 기본적으로는 샴푸나 로션과 같은 화장품의 원료로 안정되는 모링가는 알고 보면 차, 오일, 씨앗, 분말 등 여러가지 방법으로 즐길 수가 있습니다. 이번 포스팅에서는 모링가의 효능, 부작용을 찾아보고 차, 오일, 씨앗, 분말 등 여러가지 형태로 모링가를 먹는 방법에 관련해서 조사해 보도록 하겠습니다. 바로 아래쪽에서 시작합니다. 모링가(moringa)는 인도 북서쪽의 히말라야 산기슭에 자생하는 식물로 풍부한 영양분을 가진 나무로 보고된 일명 “생명의 나무”로 불리웁니다.

잎뿐만 아니라 열매와-씨앗까지 모두 먹을 수 있는 나무로 인도 풍속 의학에서는 “300가지의 병을 없애주는 신비의 나무”로 기록하고 있습니다.

모링가 씨앗이 당뇨에 유익한 이유

모링가 씨앗에도 혈관 건강에 유익한 퀘르세틴, 셀레늄과 같은 항산화 성분이 풍부할 뿐 아니라 특히 모링가에 풍부한 아연 성분은 췌장의 기능을 개선시켜서 인슐린 분비와 혈당 조절을 도와주어서 당뇨질환 예방에도 좋은 것으로 보고된 있습니다. 모링가 씨앗에 풍부한 아연 성분이 인슐린 분비를 활성화시켜 혈당 수치를 정상으로 되돌려 주는 데 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 모링가씨앗이 가진 특수한 기능이 있습니다.

각종 노폐물, 황사, 등 흡착시켜주는 효과가 있습니다. 모링가씨에는 여러 가지 성분이 많게 포함되어 있지만 특히 섬유소와 같은 탄수화물이 다량 포함되어 있습니다. 섬유소는 천연 고분자 화합물로 그물 같은 구조로 가지고 있으므로 여려 가지 이물질들을 잘 흡착할 있습니다. 실제 더러운 박테리아가 있는 물에 모링가 씨앗을 으깨어서 넣었더니 물이 정화되었다는 연구 결과도 있습니다.

성인질환 예방

모링가의 풍부한 식이섬유가 대장 내 유해세균을 억제시켜 주고 배변활동을 활동적이게 하여 변비를 예방하려면 도움을 줍니다. 또한 모링가의 폴리페놀 성분은 활성산소를 제거하고 콜레스테롤의 흡수를 막아주어 성인질환 예방에 도움을 줍니다.

또한 모링가 씨앗에 함유된 식물성 지방과 사포닌 성분은 혀로간 속 기름 때 제거 및 염증예방에 도움을 줍니다. 따라서 모링가 잎과 씨앗을 함께 먹는 것이 좋습니다.

피부관리 측면에서의 모링가 씨앗 효능

위에서 언급한 내용은 모링가 씨앗 효능 중 이를 섭취했을 때 가질 수 있는 기본적인 건강에 대한 혜택입니다만 이것 외에도 피부에도 여러 가지 이점을 제공하기 때문에 얼굴에 바르는 크림 업계에서도 모링가 씨앗은 사용이 되었습니다. 1. 노화 예방 모링가 씨앗으로부터 추출한 오일은 미용산업에서 많게 사용이 되면서 있습니다. 미국 펜실베니아 주립대학의 한 연구에 따르면 모링가 오일은 숙련된 노화예방 성분을 포함하고 있을 뿐 아니라 여러 영양소, 활성산소로 인한 손상을 줄이것은 산화방지제가 들어 있다고 합니다.

탈모 노화예방

모링가에 풍부하게 포함되어 있는 셀레늄은 노화방지에 효과가 탁월하다고 보고된 있으며, 모링가의 폴리페놀 성분은 체내 활성산소를 제거하여 세포의 노화를 막아주어 피부미용과 노화를 예방하려면 도움을 줍니다.

또한 모링가에는 단백질, 아연, 판토텐산 등 영양소가 풍부하게 포함되어 있어 노화예방은 물론 체중감량 시 생겨나는 기본적인 부작용인 탈모에도 도움을 준다고 보고된 있습니다.

변비

모링가에는 불용성 식이 섬유 및 수용성 식이 섬유가 포함되어 있습니다. 모두 장 내 세균의 먹이가 되어 선인균을 늘리는 작용이 있어 장내 자연환경을 정돈하려면 도움이 됩니다. 불용성 식이 섬유는 수분을 흡수함으로써 대변의 양을 늘리고 대장을 자극하는 작용이 있습니다. 한편 수용성 식이섬유는 물에 녹는 성질이 있어 변을 유연한 해 줍니다. 작용은 다르지만, 모두 변비 대책에 필요한 영양소입니다.

항염 항암효과

모링가 속 비타민 A,C,E, 샐레늄, 캠퍼롤, 퀘르세틴 람네틴 등 포함하여 46가지의 항염, 항암성분이 풍부하게 포함되어 있다고 합니다. 모링가의 항염, 항암효과를 연구한 이집트 미국 공동연구팀에서 백혈병과 간암 환자의 종양세포에 모링가 추출물을 투여 후 24시간을 지켜본 결과 급성 골수성 백혈질환 종양 82%, 급성 림프구성 백혈질환 종양의 86%, 간암 종양의 81%가 괴사에 도움을 준 것으로 나타났습니다.

모링가의 셀레늄 성분은 항암효과에 경이로운 것으로 보고된 있습니다. 미국의학협회 학술지에서 셀레늄을 매번 섭취하였을 경우 전립선암 63%, 대장암 58%, 폐암 46%으로 발병률이 감소하였으며 다른 각종 암을 37%가량 감소시킨다는 연구결과를 발표한 바 있습니다.

많은 영양소가 응축된 모링가

모링가에는 미네랄과 비타민 등 여러가지 영양소가 포함되어 있는 것입니다. 혈압 상승을 억제하고 변비 대책이 되는 등 건강 유지에 도움이 됩니다. 슈퍼 푸드 모링가는 일상생활 생활에 조금씩 도입하기만 해도 당신의 건강을 도와줄 것입니다. 모링가를 꼭 한 번 체험해 보시길 바랍니다.

매번 묻는 질문