고혈압 원인과 진단방법 고혈압 수치 고혈압에 좋은음식

고혈압 원인과 진단방법 고혈압 수치 고혈압에 좋은음식

한국병원 진료과목내과 혈압은 혈관벽에 혈관 안의 피가 가하는 압력이며 여러 요인으로 인해 높은 상태를 고혈압이라 칭합니다. 혈압이 높은 요인은 다양한데요, 과거에는 주로 중장년층 이후에게 많이 발생했다면 최근 서구화된 식습관과 바르지 않은 생활습관 등으로 인해 점차 젊은 층에게도 증가하고 있는 추세입니다.

신장기능에 이상이 생기는 경우

다음으로, 신장 질환이 생기면 몸이 혈압을 높인다. 신장은 모세혈관 덩어리입니다. 혈관 안의 피가 들어가면 혈액을 걸러주는 역할을 합니다. 신장은 하루에 200리터 혈액을 걸러줍니다. 혈관 안의 피가 들어가면 사구체를 통해 걸러지고 소변으로 배출됩니다. 걸러진 혈액은 다시 혈관으로 간다.

하지만 신장 기능이 떨어지면 신장에 혈관 안의 피가 많이 공급되어야 합니다. 신장에 혈액을 많이 보내기 위해서 몸이 혈압을 높이는 것입니다.

그 결과 이차적으로 고혈압이 나타납니다.

수축기 혈압만 정상이면 고혈압이 아니다?

우리 손이나 발에는 말초혈관이라 불리는 혈관이 있습니다. 이 말초혈관이 딱딱해지면 그만큼 혈관 안의 피가 쉽게 막히게 되고 혈류가 나빠지는데요. 심장에 가까운 굵은 혈관이 문제가 없더라도 말초혈관이 단단해져 혈류가 악화되어도 고혈압이 될 수 있습니다. 말초혈관의 문제로 수축기 혈압은 정상으로 나와도 이완기 혈압이 높게 나올 수 있는 이유입니다. 또한 말초혈관의 문제가 아니더라도 혈액 자체가 끈적끈적해서 혈류가 악화되어있을 확률도 있으니 구체적인 진단이 필요합니다.

고혈압 치료방법

고혈압은 치료하지 않으면 심혈관계 질환, 뇌졸중, 신부전, 심근경색 등 아주 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 따라서 고혈압을 치료하기 위해서는 다음과 같은 방법을 고려해야 합니다. 생활 습관 개선 체중 감량, 규칙적인 운동, 건강한 식습관, 흡연 및 음주 행위 개선 등의 생활 습관 개선은 고혈압 예방과 치료에 중요합니다. 약물 치료 고혈압의 원인과 심각도에 따라 약물 치료가 필요합니다. 여러가지 약물이 있지만 거의 혈압을 낮추기 위해 사용됩니다.

이와 꽤 비슷한 약물로는 이뇨, 베타 차단제, ACE 억제제, ARB 등이 있습니다. 수술: 일부 환자는 혈압을 제어하기 위해 수술을 받아야 할 수도 있습니다. 수술 치료는 대개 혈압을 제어하는 동안 발생하는 부작용 및 합병증을 방지하기 위해 마취 전문의와 함께 진행됩니다.

고혈압 원인 및 증상

고혈압은 원발성 고혈압과 이차성 고혈압으로 분류됩니다. 원발성 고혈압은 일반적으로 대부분이 겪는 것으로 90이상을 차지하는 질환입니다. 병의 원인이 정확하지 않고, 치료가 어렵기는 통제할 수 있는 질병입니다. 이차성 고혈압은 전체에서510 정도 차지합니다. 신장질환, 신장혈관질환, 내분비질환, 신장동맥협착증 등의 질병이 이차성 고혈압의 원인일 수 있습니다. 일반적인 고혈압의 발병의 원인은 과체중 혹은 비만, 나트륨 섭취량이 많거나, 음주나 흡연, 유전 등이 있습니다.

고혈압은 아주 흔한 심혈관 질환이기도 합니다. 관상동맥 및 심장질환의 독립적인 위험요인으로서 뇌혈관, 심장, 신장 등에 손상을 줄 수도 있으며 심각할 경우 장애 및 사망률까지도 이를 수 있습니다. 하지만 고혈압의 경우 초기에는 그렇다. 할 증상이 나타나지 않거나 증세가 아주 경미하여 무시하는 경향이 있습니다.

유산소 운동

고혈압을 낮추는 법 중에는 꾸준한 유산소 운동이 있습니다. 유산소 운동은 심폐기능을 좋아지게 하여 혈압을 낮춰줍니다. 매일 하루에 2030분 동안 걷기운동, 수영, 아침체조 등의 유산소 운동을 하면 혈압 관리에 도움이 됩니다. 특히 조깅은 고혈압 초기에 아주 좋은 효과를 보입니다. 걷기운동을 할 때에는 자신의 혈압상황에 맞게 운동의 강도 및 속도를 조절해 주는 것이 좋으며, 수영을 할 때에는 하루에 한 번 1020분 하는 것이 좋습니다.

또한 물 속에서 걷거나 움직이는 것도 고혈압 치료에 효과가 있습니다.

음악 들으며 휴식 취하기

이탈리아 플로렌스대학교 연구팀이 고혈압 약을 복용하고 있는 환자 28명을 대상으로 매일 30분씩 더디게 심호흡을 하면서 클래식과 켈트, 인도 음악을 듣게 했다. 일주일 후 환자들의 최고 혈압이 3.2포인트 떨어진 것으로 나타났다. 한 달 후에는 4.4포인트 감소했다. 함께 보시면 좋은 글 이상 고혈압 수치표와 고혈압 원인 3가지 그리고 고혈압 수치 낮추는 비법 6가지에 대해 알아보았습니다.

자주 묻는 질문