굼지마라 다이어트 1주차 (다이어트일기고뭐고)

굼지마라 다이어트 1주차 (다이어트일기고뭐고)

30대에 접어들면서 살이 정말 안빠진다. 먹고싶은거 다. 먹고 운동을 1도 안해도 다이어트한약 한달만 마시면 12키로는 그냥 빠지던 시절도 있었는데. 이게 나이살파악 다이어트 한약도 소용없고 양약으로 변경해서 3개월을 복용했는데도 정말 하나도 안빠졌다. 나잇살인가보다. 약에만 너무 의존한것 같아 올해부터는 약을 아예 안먹고 운동으로만 살을 빼보겠다. 다짐하고 퇴근 후 매일저녁 한시간 씩 걷기를 시작해보았습니다. 나름 정말 많게 움직이는거다.

정말 비오면 우산쓰고 걷고 발가락이 부러졌는데도 참고 걸었다.

몸무게 감량 3개월 4kg

3개월동안 몸무게 변화가 없던 몸이 간헐적 단식을 하고나서, 쑥쑥 빠지기시작해서 지금 2주차가 좀 넘었다. 체지방률이 정상으로 돌아오기시작 필라테스도 6월부터 다시 시작해서 지속적으로 다니고있었으나 그 효과가 이제 나타나는건지 죽어도 안들어가던 아랫배가 이제 들어가기 시작했고 몸 컨디션도 몸이쳐지거나, 기분이 다운되는증상이 훨씬 좋아졌다. 계속되는 체력저하로 우울해지고 있었으나 뭔가 다시 제자리를 찾아가고 있는것 같아서 뿌듯합니다.

아직은 정체기이지만 다시 과거의 48kg 자신있던 모습으로 돌아가봐야겠다.

몸무게 5756후반kg 23.05.29 몸무게 변화는 거의 없었다 몇년동안 살이 빠지긴커녕 찌기만했는데 이거먹는다고 12주만에 빠질거란 생각은 전혀 안함 재구매이유는 정말 단순히 화장실을 잘가서다 화장실이라는 측면에서만 본다면 이제껏 먹어봤던 다이어트 약중에 제일 만족스럽다. 한약은 변비가 전혀 개선이 안되었고, 양약은 설사이거나 기름이 나오는데 나와도 시원하지않고 배가 계속해서 더부룩 함 그래서 그냥 화장실이라도 잘가자 하는 마음에 재구매 말했다 저녁약은 한달치인데 왜 아침, 점심약은 2주밖에 안되는지 모르겟음 불만인점 후기쓰면 바로 적립금 안주고 며칠지난후에 준댄다.

2주정도밖에 안지났는데 가입쿠폰도 기간경지나친 피로 못쓰고 적립금도 못쓰고 그냥 내돈주고 사야합니다.

제로픽 복용법

1 오늘 권장량은 3정으로, 아무 때나 시간 관계없이, 식전 식후 상관없이 자유롭게 섭취해도 괜찮습니다만, 특히 점심에 1정, 그리고 저녁에 2정을 함께 섭취하는 것을 추천하고 있습니다. 드실 때는 충분한 물과 함께 드시는 것이 좋습니다. 2 사람에 따라 드실 때 어려움이 있거나 속쓰림 증상이 나타나거나 잘 맞지 않을 수 있습니다. 특수한 부작용이 없습니다.면 우선 최소량만 섭취하시면서 더디게 몸이 받아들이는 정도를 보시고, 먹는 간격을 조정하거나 먹는 양을 아주 조금씩 늘려나가는 것도 좋습니다.

3 이미 섭취중인 다른 약이 있어도 상관은 없지만, 약과 제로픽을 함께 드시지 말고, 각자 시간 간격을 30분1시간 정도 두고 따로 섭취하시는 것이 좋습니다.

저녁에 드시면 좋은 메뉴

나이를 먹어 가면 누구나 기초 대사가 떨어지게 됩니다. 그로 인해 에너지가 소비되기 어렵고 태우기 까다로운 몸이 되는 것이기 때문에 아무래도 살이 찌기 쉬워지는 게 사실입니다. 그래서 저희가 이곳에서 주목한 것은 끼니 유발성 체열 생성DIT입니다. 체내에 흡수된 영양소 일부가 체열로 소비되기 때문에 식사를 한 후에는 안정을 취하고 있어도 대사량이 증가합니다. 이게 DIT인데요. DIT가 높아지면 그만큼 에너지가 소비되기 때문에 당연히 살이 잘 찌지 않게 됩니다.

DIT는 오늘 중에서도 변화가 있어 아침부터 낮에 걸쳐서는 높고, 저녁이 되면 낮아지는 것을 알고 있는데요. 흔히 밤에 먹으면 살찐다라고 하는데, 그것은 저녁부터 밤까지 DIT가 떨어지는 것도 동기 중 하나입니다. 따라서 오늘 중에서도 저녁 식사에 관해 가능했던 한 DIT가 오르기 쉬운 방식으로 먹으면 비만 방지로 이어질 수 있습니다.

최종결과 54kg

한달하고 좀 넘게 약을 복용한 결과 몸무게는 공복에는 54kg 점심먹은 후에는 55kg정도로 생각보다. 만족스러운 결과였다. 화장실을 잘 가게됩니다. 간식이 많게 줄었다. 뱃살이 많게 들어갔다. 개인적으로 느끼기에 이 세가지가 가장 좋았다. 변비가 심한데 이 약을 복용하고는 이틀에 한번 꼴로는 화장실 공간에 갔고 속에 남아있다는 느낌이 없었습니다. 그런데요 아침에 마시는 콜레올로지 티를 안마시니까 잘 안나옴 그리고 회사만 출근하면 배는 안고픈거같은데 단게 너무 땡겼는데 오전에 콜레올로지 티를 마시면 물을500ml 마셔야 해서 그런것일수도 있지만 확실히 간식이나 커피가 덜 땡기더라 마지막으로 좋았던게 뱃살이 많게 들어갔다는점 여전히 배는 많게 튀어나와있지만 복용전에비해 확실히 줄어들었다.

알약들이 너무 크다목아프다. 콜레올로지 티는 찬물에 완전하게 녹지는 않았습니다. 첫구매 제외하면 할인폭이 크지 않습니다. 2주동안은 정말 아예 안빠졌다.

지속적으로 묻는 질문