코골이 줄이것은 방법 방지기구 알아보기

코골이 줄이것은 방법 방지기구 알아보기

제 블로그에 와주셔서 감사합니다. 오늘은 코골이 줄이것은 방법에 관하여 알아볼까합니다. 몸이 비만이면 목 근처에 살이 많아집니다. 그 살로 인하여 목안,코안,기도가 압박 받으며 숨쉬는 공간이 좁아집니다. 숨쉴때 마다. 좁아진 공간에 마찰이 생기게 되어 코골이가 발생하게 됩니다. 대부분의 비만이신 분들은 코골이를 기본으로 장착하고 계신다고 생각하시면 됩니다.

적경험한 체중 유지

과무게가 있는 경우 체중 감량은 목구멍 조직의 양을 줄이것은 데 도움이 됩니다. 과도하게 조직은 코골이를 유발할 수 있습니다. 작은 양을 섭취 하고 영양이 풍부한 음식을 섭취하여 전반적 칼로리 섭취량을 줄이면 체중을 줄일 수 있습니다. 하나하나 규칙적인 운동을 하십시오. 의사나 영양사에게 도움을 요청할 수도 있습니다. 어떤 경우 코골이의 경우 의사의 진료를 받아 근본적인 상황을 대처하는 데 요구하는 치료를 받는 것이 중요합니다.

1구개구개인두성형술 받기

구개구개인두성형술 (UPPP)은 기도를 열고 코골이를 줄이것은 데 도움이 되도록 인후 조직을 제거하는 수술입니다. 수술은 일반적으로 코골이를 치료하는 첫 번째 옵션이 아닙니다. 따라서 UPPP는 특히 다른 옵션이 실패했을 때와 코골이를 유발하는 것으로 보이것은 입이나 목에 과도하게 조직이 있는 환자에게 고려됩니다. 코골이가 치유되면서 개선되는 데 2~3주가 걸릴 수 있기 때문입니다. 그것은 게다가 모든 사람에게 효과가 없을 수 있으며 연구 결과는 수술의 성공에 혼합된 결과를 보여줍니다.

비수술적 치료는?

코골이를 비수술적으로 치료하는 방법 중 대표적인 것은 양압기나 구강장치인데요. 양압기는 강제로 공기를 집어넣는 방식, 구강장치는 기도를 넓게 열어주는 방식으로 꿀잠 중 발생가능했던 저산소증을 예방해줍니다. 더불어 공기가 원활히 지나갈 수 있도록 콧 속 붓기를 제거하는 치료 방법도 있는데요. 이것은 특히 한의료학에서 사용되는 형태로 침을 이용하여 진행됩니다. 다만 치료가 콧 속에 한정되어 있어 기도 쪽의 이슈는 해결할 수 없는데요. 그럼에도 불구하고, 다른 비수술적 치료보다.

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자기 전에 술을 제한하거나 피하십시오.

코골이 줄이것은 방법 – 취침 전 최소 3시간 동안 은 술을 마시지 마십시오 . 알코올은 목 근육을 이완시켜 코골이를 유발할 수 있습니다. 알코올은 게다가 다른것으로 수면을 방해할 수 있습니다. 예를 들어, 알코올 소비는 더 짧은 양의 REM 수면과 연관 이 있습니다. REM 수면은 이 단계에서 기억 형결과 꿈이 일어나기 때문 부분적으로 중요합니다.

옆으로 누어서 잠자기

베게가 너무 높은걸 사용하면 기도를 강력하게 압박하여 숨쉬는 공간을 더 좁게 만듭니다. 머리와 기도가 최대한 일직선을 만들수 있는 합경험한 높이의 베게를 선택해주시기 바랍니다야 됩니다. 저도 효과를 봤던 코콜이 예방 베개도 사용해 보시는 것도 코골이 줄이는데 효과적 입니다. 옆으로 누어서 잠을 자게되면 목젖과 혀가 옆으로 취우쳐져 기도의 공간을 좀더 넓혀줍니다. 정자세로 자게되면 목젖이 뒤로 넘어가기 때문 기도의 공간을 좁게 만들어 코골이의 원인이 됩니다.

꿀잠 무호흡증 진단은 어떻게 하나요?

꿀잠 무호흡증을 가지고 있는 인원은 가족들이 얘기하기 전까지는 본인이 꿀잠 무호흡증이 있다는 사실을 전혀 모를 수 있습니다. 의사와의 진료에서도 꿀잠 무호흡증은 진단할 수 있는 방법이 없기 때문 치료가 늦어질 수 있습니다. 꿀잠 무호흡증이 있다고 생각되면 수면센터에 방문하여 꿀잠 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 꿀잠 검사는 당일 저녁 식사 후 센서를 몸에 부착하고 하룻밤 자기만 하면 검사는 완료되면서 정확도도 높기 때문 잠을 오래 자도 피곤하거나 꿀잠 무호흡증이 의심된다면 꼭 검사를 받아보는 것을 추천합니다.

3.코골이 방지기구 사용하기

시중에는 코골이 방지기구가 많아요. 그 중에서도 가성비가 기능적인 코골이 예방 마우스피스가 있습니다. . 이 마우스 피스는 이갈기도 방지해 줍니다. 게다가 기도의 폭을 유지해주시기 바랍니다서 산소의 공급에 순조롭게 해줍니다. 착용초기에는 조금 불편한감이 있지만 코골이 줄이는데 효과가 바로 나타나기 때문 적지않게 사용합니다. 코골이 방지기구 중에 입벌림 방지용 마스크 사용합니다. 잠을 잘때 무의식적으로 입을 벌리고 자게되면 혀가 뒤로 밀리면서 기도를 막습니다.

이로인하여 코골이와 꿀잠 무호흡증을 유발하게 됩니다. 따라서 입벌리는것을 방지하는 마스크를 착용하여 코골이를 방지합시다. 양압호흡기 사용합니다. 코골이나 무호흡증이 심하게되면 병원을 통해서 수술하게됩니다. 이를 수술하지 않고도 양압기를 사용함으로써 코골이와 무호흡증의 증상을 치료할수 있습니다. 최근 시기 적지않게 활용하는 병원용품 입니다.

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