척추관협착증 운동법 및 치료방법 정리

척추관협착증 운동법 및 치료방법 정리

반갑습니다. 가정으로 방문하여 11 재활운동을 진행하는 연세방문재활운동센터입니다. 현재 수도권 및 지방 전역으로 다. 가능하기에 편하게 문의주셔도 됩니다. 최근에는 많은 허리협착증 환자분들이 늘어나는 추세이고 그에 따라 질문을 상당히 많이 주십니다. 그래서 이번에는 허리협착증 관련해 궁금증에 응답하는 시간을 가져볼까 합니다. 허리협착증 좋은운동 및 운동법 증상 치료 허리협착증은 척추관이 좁아져 발생하는 질환이라고 할 수 있습니다.

척추관 안에는 무수히 많은 운동 및 감각신경들이 지나가게 되는데 관이 좁아져 신경이 일부 눌리게 됩니다.

경추협착증 치료

경추협착증 증상들이 나타나게 되면 반드시 검사부터 빠르게 진행을 하는것이 중요합니다. 엑스레이 검사 혹은 CT촬영 등으로 원인을 먼저 파악하셔야 합니다. 그리고 의사선생님 소견에 따라 적절한 방향을 선택하여 치료를 진행하셔야 합니 다. 치료는 크게 보존적인 치료와 수술적인 치료 이렇게 두 가지로 나눠서 볼 수 있습니다. 보존적인 치료는 비수술적인 방식으로 케어를 하는 것입니다. 물리치료 혹은 재활운동 약물치료 등으로 경과를 지켜보게 됩니다.

만약 이같은 경우애 효과가 크 게 없습니다.고 하면 추궁절제술 혹은 척추유합술 등 여러 수술적인 방식으로 치료를 진행하게 됩니다.

척추관협착증 운동법은 무엇이 있을까요?

척추관협착증 운동법은 여러가지 방식으로 진행을 하고 있습니다. 수술을 하고나서 안정기를 거치거나 비수술적인 보존 치료를 하는 경우에 반드시 침상재활운동이 필요합니다. 초기에는 무리하게 운동을 하게되면 몸살이 나거나 척추에 무리가 갈 수 있다고 해서 강도를 비교적 낮게 잡는 재활 운동을 진행하는것이 좋습니다. 허리 주변부 근육을 풀어주고 코어 근육 강화를 통해 체간의 안정성을 먼저 높여주셔야 합니다.

그리고 다리근육을 강화시켜 보행을 잘 할 수 있도록 만들어혜택이 상당히 중요합니다. 보행장애가 한번이라도 생기게 되면 차후에 다시 걷기가 상당히 힘든 경우가 많습니다. 반드시 재활운동을 통해 보행장애를 막기 위한 예방적인 운동 또한 필요한 부분입니다.

척추협착증 수술 후 관리

척추협착증 수술 후 관리는 정말 중요합니다.고 할 수 있습니다. 처음 가장 필요한 것은 수술 후에는 반드시 관리를 잘 해주셔 야 합니다. 관리를 잘 하지 못하게 된다면 여러가지 후유증들이 나타날 수 있습니다. 근손실이 일어나게 되어 보행장애가 생기는 경우도 있고 욕창이나 낙상사고 등이 발생할 수 있습니다. 처음 욕창을 예방하기 위해서는 23시간마다. 체위변경 을 계속해서 해주시는 것이 반드시 필요합니다. 또한 돌출된 뼈부위에 땀이 나서 습한 환경이 유지되지않도록 자주 환기시켜 주는 것도 중요합니다.

낙상사고를 예방하기 위해서는 낙상에 대한 교육과정을 자주 시켜드려야 합니다. 침대에서 일어날 때는 반드시 30초 정도는 앉아 계시다. 천천히 일어나시는 것이 필요합니다.

척추관협착증 증상

그렇다면 척추관협착증은 어떤 증상을 동반할까요? 설명드렸던대로 척추관이 좁아지면서 발생하는 신경 눌림 현상이 척추관협착증의 주요 증상들을 발생시키는 원인이 되며, 이렇듯 신경에 압박이 가해질 경우 협착증이 발현 된 부위에 따라 허리는 물론 손이나 발, 어깨, 목, 엉덩이, 허벅지 등까지 저림이나 마비 증상이 쉽게 나타나게 됩니다. 목 부위인 경추에서 척추관협착증이 발생되었다면 목 뒤부터 어깨 및 손가락까지 찌릿하면서 급속하게 발생되는 신경통증이 앉아있거나 서 있을 경우에 언제든지 나타날 수 있으며 심할경우 상체를 움직일 수 없게 됩니다.

일반적으로 발현되는 허리 부위에서 척추관협착증이 발생한다면 처음 무엇보다도 잠시만 걸어도 엉덩이부터 다리까지 전방위적으로 방사통증이 갑자기 발생하여 그 자리에 주저않게 되는 경우가 자주 나타날 수 있습니다.

척추 협착증 운동법 치료법 수술 후 관리 운동

척추는 우리 인체를 지탱해주는 가장 큰 뼈입니다. 또한 척추관 협착증으로 인한 요통과 충격은 크기 때문에 섣불리 과격한 운동을 하면 안 됩니다. 특히 수술을 하게 된 경우라면 수술로 인해 운동 범위가 제한되기 때문에 앞으로 구부리거나 하는 등의 동작들을 할 수가 없어 편한 스트레칭조차도 하지 말아야 하며 일상생활도 제약이 생깁니다. 척추에 가장 부담이 안 가는 자세는 크게 두 가지입니다.

1. 누워 있기 2. 서있기 척추에 제일 좋은 것은 바로 누워 있기 입니다. 두번째로 좋은 것은 서 있기 입니다. 앉아있는 자세는 척추에 매우 부담이 가는 자세이므로 척추 협착증이나 수술을 하셨다면 하지 않으시는 것이 좋습니다. 척추 협착증에 가장 좋은 운동은 무요건 걷기입니다. 척추협착증에 걸리면 달리기, 자전거 타기, 요가, 헬스를 포함해 대부분의 운동은 하지 않으시는 것이 좋습니다.

자주 묻는 질문