손목 통증 손목터널증후군 원인, 증상, 치료 방법, 수술, 예방, 스트레칭

손목 통증 손목터널증후군 원인, 증상, 치료 방법, 수술, 예방, 스트레칭

유구골(갈고리 뼈)은 특히 골프채, 망치, 테니스 라켓, 야구 배트 등 쥐는 동작에서 지루한 충격을 받거나 손을 짚고 넘어질 때 유구골 골절이 발생한다고 합니다. 틀림없이 알아보시죠. 프로 골프 선수 신지애 선수도 과도한 연습으로 유구골 골절에 대하여 수술을 받았다고 뉴스에서 본 적이 있었습니다. 환자들은 뼈가 그렇게 쉽게부러지냐고 물어보시기도 하고 다치지도 않았는데 어떤 골절이라는 말을 하시는 경우가 많지만 의사가 진단한 골절 환자 아마도 다쳤다는 기억을 하지 못한다고 합니다.

손목터널증후군 치료 방법

손목터널증후군(Carpal Tunnel Syndrome, CTS)의 치료 방법은 다양하며, 증상의 심각성과 개인의 상태에 따라 달라집니다. 아래에는 일반적으로 사용되는 치료 방법 몇 가지를 안내해 드리겠습니다. 휴식과 활약 조절: 손목터널증후군의 초기 증상을 완화시키기 위해 손목을 휴식시키고 활용하는 활동을 조절하는 것이 중요합니다. 지속적인 사용이나 반복 운동을 피하고, 휴식 시간을 알맞게 가져가는 것이 도움이 될 수 있습니다.

손목 보호: 손목터널을 지지하고 안정화시키기 위해 손목 덧대나 테이프를 사용하여 보호하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이를 통해 손목의 부하를 낮추고 압력을 완화시킬 수 있습니다. 약물 치료: 의사의 처방에 따라 진통제나 염증진통제를 복용할 수 있습니다. 이는 통증과 염증을 완화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 약물 사용에는 의사의 지시에 따라야 합니다.

근육 테스트(muscle test)

근육 테스트 방법은 일반적으로 2가지가 있습니다. 첫 차례 테스트는 가장 일반적으로 활용하는 테스트입니다. 환자 : 똑바로 누운 자세 고정 : 그림처럼 상지를 90-도 굴곡 시킨 상태에서 주관절을 완전히 편 상태를 유지합니다. 검사 : 상지를 전방으로 내밀면서 견갑골을 전인 시킵니다. 견갑골의 움직임을 확인합니다. 압력 : 주먹에 손을 대고 아래 방향으로 압박을 줍니다. 2차례 전거근 근육 테스트 방법입니다.

환자 : 앉은 자세 검사 : 팔을 아마도 120~130도 굴곡된 상태(이 각도에서 전거근 활성화가 가장 높다고 함) 압력 : 상완의 상부를 하방으로 누르는 힘을 가합니다. 환자는 힘에 대항하여 각도를 유지합니다.

손바닥 가려움증에 대한 자연 요법

손바닥이 가려울 때 도움이 될 수 있는 여러 예상 요법이 있습니다. 그러나 이런 치료법이 모든 사람에게 능률적인 것은 아니며, 질병이 계속되거나 악화된다면 의료적인 도움을 받는 것이 중요합니다. 주기적으로 보습하기: 자연 성분을 포함한 보습제를 사용하여 손바닥의 건조하고 자극받는 피부를 완화할 수 있습니다. 강한 화학물질 피하기: 자극을 악화시킬 수 있는 강한 화학물질과 자극물질에 노출되는 것을 제한하시기 바랍니다. 청소 제품이나 다른 반응을 일으킬 수 있는 물건을 사용할 때 장갑을 사용하시기 바랍니다. 온화한 비누 사용: 손을 씻을 때는 온화하고 향료가 없는 비누를 선택하시기 바랍니다. 강한 비누는 피부의 자연 오일을 고갈시키며 건조함과 자극을 유발할 수 있습니다.

방아쇠수지증후군 증상

아침에 손이 뻣뻣해지고 강직되는 생각 손가락을 구부리거나 펼 때 결리거나 딱 소리가 나는 경우 손바닥 쪽을 누르시면 고통이 기원하다 손가락 바닥이나 손바닥에 인상적인 조각 심한 경우 손가락이 굽혀지지 않거나 펴지지 않음 손바닥과 문제가 있는 손가락이 연결되는 관절에 고통이 일어나고 부을 수 있습니다. 또한 염증 기원하다 시 손가락을 펴거나 구부릴 때 걸리는 듯한 느낌이 들다가 방아쇠를 당기는 것처럼 걸리던 손가락이 튕기듯 펴지게 됩니다.

방아쇠수지증훈군의 중요한 발생위치는 3,4차례 손가락이며 40세 이상의 성인에게 많이 발생합니다. 심할 경우 손가락이 굽어진 상태로 고정되어 펴지지 않게 됩니다.

건이식술과 건전이술

건이식술 건이식술은 원래 근육과 힘줄을 활용하는 것이므로 다른 부위에 영향을 최소화할 수 있지만 연결부위가 두 군데가 되므로 다시 끊어질 위험이 있습니다. 건전이술 건전이술은 다른 손가락에 어떻게 하던 영향을 줄 수 있습니다. 물론 옮기는 힘줄은 천레진 굴곡건이라고 해서 손가락의 끝에서 두 차례 마디를 구부리는 힘줄이므로 끝마디를 구부리는 힘줄에 의해서 두 차례 마디는 자동적으로 구부러집니다. 물론 힘은 조금 약해진다고 합니다.

끊어진 지 상당시간이 지난 경우에는 건전이술밖에는 안될 수도 있습니다. 힘줄이 끊어진 채로 오래되면 근육이 퇴화돼서 재기능을 못하기 때문입니다. 요새 공치러 가시는 분들도 많고, 새롭게 테니스를 연기자는 분들도 많습니다.고 알고 있어요. 이런 피로 골절은 운동 전후 스트레칭을 통해 미리 예방할 수 있습니다.

종종 묻는 질문