밀크씨슬 성분 실리마린의 효과

밀크씨슬 성분 실리마린의 효과

최근 들어 지방간 등 간에 좋은 성분으로 알려진 밀크씨슬을 드시는 분들을 많이 찾아볼 수 있는데요. 밀크시슬의 효능이 유명해지면서 GNC, 종근당, 나우 푸드, 세노비스 등 여러가지 밀크씨슬 제품이 출시되었습니다. 밀크씨슬은 국화과에 식물로 우리나라에서는 엉겅퀴로 더 친근한 식물로 아티초크 아니면 흰무늬 엉겅퀴가 있습니다. 밀크씨슬이 간에 좋은 이유는 밀크티슬에서 추출한 성분인 실리마린이 간세포 보호작용을 하고 손상된 간의 회복을 돕는 효과적인 식물 추출물이기 때문입니다.

일반적으로 부작용이 거의 없는 편이라고 알려져 있지만, 여성호르몬 유사 작용 있어서 복용에 주의해야 한다고 알려져 있는데요. 오늘은 밀크시슬의 복용법과 주의사항, 효과 등에 관하여 알아보겠습니다.

실리마린의 복용법

실리마린의 하루 권장량은 130mg입니다. 실리마린의 경우 식사 후 복용하는 것을 권장하고 있으며, 물에 잘 녹지 않는 난용성 물질이기 때문에 지질성분과 함께 복용해야 흡수율을 증가시킬 수 있습니다. 영양제를 고르는 경우 정제형이나 캡슐형 대신 연질캡슐을 선택하시는 것이 흡수율을 높일 수 있습니다. 해외에서 구매하시는 경우 Softgel 이라고 표기 된 상품을 구입하시면 됩니다. 식품의약품 안전처에서 권장하는 하루 최대 함량은 130mg으로 건강기능식품의 경우 비교적 낮은 함량을 함유하고 있으며, 일반의약품의 경우 고함량인 경우가 많습니다.

섭취 목적에 따라 함량을 확인하시고 구입하시는 것이 좋습니다.

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비싼 제품인 만큼 박스 안에 30병이 가지런히 정성스럽게 포장되어 있으며 뚜껑 안에 1개의 캡슐과 1 정의 알약, 그리고 아랫부분은 자몽맛 액상이 담겨있습니다. 뚜껑을 오픈하고 물 없이 액상과 캡슐, 알약 3가지를 함께 복용하시면 되는데 향도 약하고 맛은 나쁘지 않아서 누구나 별 거부감 없이 복용이 가능하겠고 하루에 한 번 1병씩만 복용하시면 된다고 합니다. 복용시간은 저녁에 먹을 경우 잠을 잘 오지 않게 방해할 수 있으므로 가급적 아침에 복용하는 것이 좋겠고 공복에 섭취해 보고 속 쓰림을 느낀다면 식후 복용하십시오. 만일 갑상선 기능에 문제가 있는 분들이라면 요오드 성분은 꼭 빼고 복용하시는 것을 권장드리는데 액상은 마시지 말고 물과 함께 복용하시면 되겠습니다.

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헬씨칸은 총 60 캡슐이 들어있으며 하루 1알 섭취를 권장합니다 실리마린 130mg이 함유되어있고,

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밀크시슬 부작용

여성호르몬 유사작용 밀크씨슬의 성분은 유즙분비 촉진제로 쓰기기도 하는데, 식물의 지상 부위가 여성호르몬과 유사작용을 할 수 있다고 알려져 있습니다. 여성호르몬과 유사작용은 있으나 장기간 복용했을 경우 문제성에 관하여 대화하고 있지만, 단기 복용시 일반적인 용량을 복용하는 것은 문제가 없습니다.고 합니다. 그러나 장기복용, 고용량 복용, 유방암이나 자궁암 난소암이 있는 여성의 경우 복용을 주의하는 것이 좋으며 무조건적으로 전문의와 상담 후 섭취하시는 것이 좋습니다.

실리마린과 에스트로젠이 포함된 여성호르몬성 약물 복용에 주의 하셔야 합니다. 고용량이 아닌 경우 생리기간 중에는 크게 영향을 받지 않는다고 합니다. 과다복용하면 소화불량 밀크시슬 하루 권장량을 초과하면 복부팽만, 설사, 구토, 메스꺼움 등 부작용이 생길 수 있습니다.

그 밖에 밀크시슬 효과

밀크시슬에는 실리마린 외에도 여러가지 성분을 포함하고 있습니다. 단백질, 아미노산, 지방, 다중 불포화 지방산, 밀크시슬 오일 등을 함유하고 있습니다. 이런 성분들로 인해 혈당 수치 개선 및 피부건강, 노화방지, 암, 당뇨, 신장, 안구 질환 등에 효과가 있습니다. 영양성분 성분이 풍부하면서 독성이 낮은 밀크시슬 오일은 식용 기름 아니면 심혈관 건강유지 약으로 개발되기도 합니다. 이렇게 밀크시슬에 함유된 실리마린 성분은 간 수치 개선 뿐만 아니라 신체의 여러가지 기능 개선 효과가 있습니다.

현재도 실리마린 성분에 대한 연구가 진행중인데요. 부작용에 관하여 특히 보고 된 사항은 없으나, 체칠에 따라 예기치 못한 부작용이 있을 수도 있으니 항상 복용 시 유의 하셔야 합니다. 알레르기 체질이거나 건강상에 문제가 있을 경우 전문의의 상담후에 드시는 것을 권장드립니다.

자주 묻는 질문