고혈압에 대한 모든것(고혈압 낮추는 방법, 증상, 수치, 원인, 기준, 두통, 수축기 이완기)

고혈압에 대한 모든것(고혈압 낮추는 방법, 증상, 수치, 원인, 기준, 두통, 수축기 이완기)

정상적인 혈압

대한 고혈압 학과와 미국 심장학회에서 제공한 혈압 기준을 보시면 혈압이 수축기 일 때 정상치는 120미만이며 이완기 일 때는 80 미만이 정상수치에 속하고 있습니다. 그렇지만 수축기 혈압이 100보다. 낮게 측정이 된다면 저혈압으로 정의가 되고 있으며, 높으면 고혈압으로 정의합니다. 혈압 정상범위이거나 미만인 경우보다. 범위 이상의 혈압으로 측정이 되는 사람들이 합병증이 생길 위험성이 더 높고 만성화가 되어 버릴 수 있어서 더더욱 높아지기 이전 관리를 해 주는 것이 요구되는 부분입니다.

이는 다양한 원인이 있는데, 통계에 따르면 거의 거의 모든 환자들이 노화나 유전 성별 등의 요인이나 잘못된 식습관와 고염분이 들어간 식사, 운동의 부족, 그리고 비만, 흡연이나 과음 등이 문제가 되어서 발병하게 되어서 발병합니다.

정상 혈압 범위

정상 혈압의 정의는 의료 전문가마다. 조금씩 다를 수 있지만, 일반적으로 120/80mmHg 미만의 수치를 정상 범위 내로 간주합니다. 아래 표에는 다양한 혈압 범주가 요약되어 있습니다: 한 번 높은 수치가 반드시 고혈압을 보이는 것은 아니라는 점에 유의해야 합니다. 신뢰할 수 있는 패턴을 확립하려면 혈압을 장기간에 걸쳐 모니터링해야 합니다.

수축기 혈압만 정상이면 고혈압이 아니다?

우리 손이나 발에는 말초혈관이라 불리는 혈관이 있습니다. 이 말초혈관이 딱딱해지면 그만큼 혈액 쉽게막히게 되고 혈류가 나빠지는데요. 심장에 가까운 굵은 혈관이 문제가 없더라도 말초혈관이 딱딱해져 혈류가 악화되어도 고혈압이 될 수 있습니다. 말초혈관의 문제로 수축기 혈압은 정상으로 나와도 이완기 혈압이 높게 나올 수 있는 이유입니다. 또한 말초혈관의 문제가 아니더라도 혈액 자체가 끈적끈적해서 혈류가 악화되어있을 확률도 있으니 명백한 진단이 필요합니다.

효능 · 효과

콜레스테롤 수치 개선 외국에서 한 연구에서는 폴리코사놀 10mg을 8주간 섭취한 후, 총콜레스테롤 수치가 11.3% 감소했다고 연구 결과가 나왔어요. 나쁜 콜레스테롤인 LDL콜레스테롤은 22% 낮아졌고, 좋은 콜레스테롤인 HDL콜레스테롤은 29.9% 올랐습니다. 혈압조절 식약처에서는 폴리코사놀에 대해 ”혈압 조절에 도움 줄 수 있다”고 기능성을 인정했다. 우리 나라 연구에서 쿠바산 폴리코사놀 – 사탕수수왁스알코올을 하나하나 20mg씩 계속해서 12주간 섭취했을 때 수축기 혈압이 136.3mmHg에서 125.8mmHg로 7.7%의 감소 효과가 나타났다.

고혈압 진단 방법은 어떻게 되나요?

병원에서는 간단한 검사만으로도 쉽게진단받을 수 있습니다. 병원 방문시 의사선생님께서 직접적으로 혈압을 측정하며 진료실 내에 비치된 전자식자동혈압계로도 단순하게 체크할 수 있습니다. 가정용 혈압계로는 수은주 혈압계(아네로이드형), 전자동혈압계 및 팔뚝형 커프타입 혈압계가 있으며 명백한 수치측정을 위해서는 의료용품 판매점 아니면 인터넷 쇼핑몰에서 구입가능합니다.

혈압계는 병원에서도 많이 쓰이고 가정에서도 건강관리용으로 많이 쓰이는 의료기기입니다.

특히나 고혈압 환자에게는 필수품인만큼 대부분이 애정을 가지고 있고, 그만큼 다양한 브랜드에서 여러 종류의 혈압계를 출시하고있어요. 그렇지만 막상 사려고 하면 어떤걸 사야할지 막막하기 마련이죠. 그래서 이번엔 제가 직접적으로 써본 가성비 좋은 혈압계를 소개하려고 합니다.

고혈압증상

고혈압증상은 대부분의 경우 증상이 나타나지 않습니다. 이런 이유로 고혈압은 “침묵하는 살인자”로 불리기도 합니다. 그렇지만 고혈압이 심각한 수준으로 상승하면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 1. 두통 :고혈압이 뇌에 미치는 영향으로 인해 두통이 발생할 수 있습니다. 2. 어지러움 :고혈압으로 인해 혈압이 급격하게 상승할 경우, 어지러움과 혼동을 경험할 수 있습니다. 3. 호흡곤란 : 고혈압으로인해 심장에 부담이 가해져 호흡관란을 경험할 수 있습니다.

4. 현기증 : 혈압이 급격하게 상승할 경우, 현기증을 경험할 수 있습니다.

현대의 생활이 식단 관리 하기에 어려움

식단 관리를 해 주는 것이 고유한 방법이 될 수 있겠지만 사실 워낙 현대인 들이 일에 바빠서 하나하나 식단을 관리 하여 음식을 섭취하기에는 어려운 부분들이 있는 것이 큰 문제인데 이는 하루 이틀 만에 해결이 될 문제가 아닌 것이기 때문이기도 합니다. 또한 늘 형성 되었던 식습관이 돌연 변하는 것이 아니어서 먹고 싶은 것을 참아내지 못 하는 상황인 것이 문제이기도 합니다. 특히나 정상을 넘어선 고혈압 범위라면 나트륨을 줄이는게 중요한데, 참지 못하고 먹어버리는 경우가 많은데, 이와 같이 먹는 것을 절제하는 태도 것이 말처럼 쉬운 것이 아닙니다.

지속적으로 묻는 질문