애호박 효능 주의점 보관법 고르는법 등

애호박 효능 주의점 보관법 고르는법 등

호박씨 오일은 수세기 동안 건강상의 이점을 위해 사용되어 왔으며 고대와 마찬가지로 오늘날에도 여전히 인기가 있습니다. 오일은 호박씨를 냉장 압착하여 만들어지며 수많은 건강상의 효과를 제공하는 영양소가 풍부합니다. 이 포스팅에서는 호박씨 오일의 놀라운 효능과 알고 있어야 할 사항을 살펴보겠습니다. 호박씨유는 호박씨에서 추출한 식물성 기름의 일종입니다. 어둡다는 녹색을 띠며 고소한 맛이 납니다. 오일은 필수 지방산, 산화 방지제, 아연 및 마그네슘과 같은 미네랄과 같은 영양소가 풍부합니다.

호박씨 오일은 건강상의 효능이 많아 수세기 동안 풍속 의료학에서 사용되었습니다. 현재는 건전한 식품 매장과 온라인 등에서 널리 판매되며 있으며 요리부터 스킨케어까지 다르게 활용되며 있습니다.

베타카로틴

단호박의 과육의 노란색부분이나 껍질의 녹색 색소 성분인 베타카로틴은 활성산소라고 불리며, 암과 노화, 면역재능 저하 등과 해당되는 물질의 발생을 억제하는 “항산화물질”의 작용을 합니다. 또한, 베타카로틴은 신체에서 비타민A로 변합니다. 비타민A는 피부와 점막의 면역력을 높이는 작용을 합니다. 비타민A가 부족하면 피부와 점액이 건조하기 때문에 추운시기와 계절의 변화에 꼭 섭취해야 하는 영양소중 하나입니다.

남자 사람 난임 개선

호박씨에는 항산화성분, 지방산, 아연과 같은 식물영양소가 풍부하여 남자 사람 난임 개선에도 도움이 됩니다. 한 연구에서 호박씨 오일을 먹는 것이 정자 수를 늘리고 기형정자를 예방하는 효과가 있다고 밝혔습니다.

호박씨에 포함된 지방산은 우리 몸이 특수한 호르몬을 분비하기 위해서는 필요로하는 성분으로 남실적 여성 모두의 생식기 건강을 개선하기 위해서는 도움이 됩니다. 호박씨는 특히 남성의 전립선 건강에도 좋은 음식입니다.

오메가 3 효능

오메가-3 지방산의 가장 중요한 효능 중 하나는 염증을 유발하는 물질인 프로스타글란딘의 생성을 억제하여 염증을 줄이는 것입니다. (염증은 관절염, 심장병, 암 등 다양한 질환의 원인이 됩니다. ) 오메가-3 지방산은 혈액 내 콜레스테롤과 중성지방의 수치를 낮추고, 혈액 응고를 방지하여 혈행을 개선하는 효과가 있습니다. 오메가-3 지방산은 뇌의 신경세포를 보호하고, 신경세포 간의 연결을 강화하여 기억력과 파악 기능을 개선하는 효과가 있습니다.

알츠하이머병, 치매 등 뇌 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 오메가-3 지방산은 눈의 망막을 조립하는 성분으로, 눈 건강을 개선하는 효과가 있습니다. 눈의 피로를 줄이고, 시력을 개선하며, 황반변성 등 눈 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

해바라기씨의 칼로리는?

해바라기씨의 칼로리는 아주 높고 가식부 100g 당 611kcal입니다. 일반적으로 씨앗에는 식물이 자라기 위한 에너지를 축적하고 있으며, 성분의 절반 이상을 지질이 차지하기 때문에 아주 칼로리가 높습니다. 그렇기 때문에 에너지 소비가 많은 운동선수들이 간식으로 즐겨 먹으며 선호하지만, 보통 사람이 똑같이 먹으면 칼로리를 과다. 섭취하게 되어, 비만을 비롯한 생활 습관병의 원인이 될 수 있으니, 주의할 필요가 있겠습니다.

아래는 해바라기씨와 똑같이 식용으로 빈번히 이용되는 호박씨의 100g 당 칼로리와 비타민 E를 비교한 표입니다. 해바라기씨에는 비타민 E가 아주 풍부하고 무려 호박씨의 20배입니다. 해바라기씨에 적지않게 들어있는 비타민 E는 강한 항산화 작용으로 미용에도 효과적입니다.

피부미용을 도와주기 위해서도

애호박에 들어 있는 베타-카로텐, 비타민C, 비타민E는 항산화 작용을 하는 비타민이기 때문에 피부 세포의 산화를 막아 어린 상태를 유지해 준다= 안티에이징에도 도움이 된다고 생각됩니다. 베타-카로틴은 필요에 따라 체내에서 비타민 A로 변환됨으로써 피부와 점막 유지와 피부 신진대사 향상에도 도움을 줍니다. 이런 작용을 통해서도 피부 턴오버 촉진과 젊음 유지 효과를 기대할 수 있으며, 피부의 거칠거칠함·건조나 여드름 등의 피부 트러블 방지 및 개선에 도움이 된다고 생각됩니다.

더불어 비타민C도 콜라겐 생성을 촉진함으로써 젊고 빠른 피부를 만드는 도움을 주고, 기미와 주근깨의 원인이 되는 멜라닌 색소를 만드는 티로시나아제안 작용을 막아 자외선 대책과 미백에도 효과가 기대되며 있습니다.

빈번히 하는 질문:

Q: 호박씨유는 누구나 섭취해도 안전한가요? A: 호박씨 오일은 일반적으로 대부분의 사람들이 섭취하기에 안전합니다. 단, 호박씨 알레르기가 있으신 분은 섭취를 피하셔야 합니다.

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